Вроде бы середина рабочей недели, а офисы и заводские проходные пусты. Счастливчики отправились на майские каникулы в жаркие страны или Европу, остальные рассредоточилось по торговым центрам и дачам. Но это не помешает нам сделать маленький вклад в собственное здоровье: сегодня откажемся от пользования лифтом. Пешком по лестничным ступенькам:

vverkh-po-lestneytce

  • раз-два, мы начинаем сжигать около 10 ккал в минуту
  • раз-два, мышцы ягодиц и бедер приходят в тонус, разрабатываются колени, развиваются икроножные мышцы
  • раз-два, это отличная тренировка легких
  • раз-два, практически мгновенно улучшается цвет лица, появляется здоровый румянец.
Прямо сейчас для Вашего здоровья: