Мы все прекрасно знаем, что наше тело на 60% состоит из воды, и что в случае недостатка этого базового вещества в организме, со здоровьем могут начаться серьезные проблемы. Но очень немногие из нас помнят о том, что запасы воды в организме нужно обязательно пополнять, выпивая ежедневно 1,5-2 литра (в зависимости от массы тела) чистой воды. Причем в этот объем, необходимый для внутреннего гибробаланса, не включаются другие напитки, которые мы выпиваем в течение дня. То есть, ни чай, ни, тем более, газировка не пополняют водный ресурс нашего организма.

prosto-dobav-vody

Без привычки пить чистую воду, объем в 2 литра покажется огромным. И мы не будем сегодня пытаться обязательно влить в себя рекомендуемое количество H2O. Попробуем лишь разбавить каждый выпитый сегодня стакан жидкости (чай, кофе, сок и т. д.) выпиванием следом такого же объема чистой воды.

Не можете сразу выпить и бутылку колы и стакан воды? Тогда ополовиним привычное количество кофе, чая и газировки заменив их аналогичным объемом простой воды. И организм не замедлит высказать свою благодарность отличным самочувствием и настроением.

Прямо сейчас для Вашего здоровья:
  • - выпить стакан чистой воды
  • - выпрямить спину
  • - задумайтесь об отбеливаниии зубов, ведь это один из самых простых способов, мгновенного улучшающих внешний вид