Культура, воспитание и общепринятые нормы очень многое нам запрещают. И в этот бесконечный список запретов вместе с обоснованными: не убей, не укради ... попадает целый ряд простых человеческих эмоций. Запрещая самому себе их испытывать, можно заработать не только стрессовое перенапряжение, но и язву желудка, мигрень и еще более неприятные болезни.

mozhno-vse

Сегодня снимаем табу на любые эмоции. Что-то разозлило, обидело, напугало? Злимся (обижаемся, боимся) на всю катушку: от души, с полной самоотдачей, но строго ограниченное время (3-5 минут вполне достаточно) и не трансформируя эмоции в действия. Разрешив себе отрицательную эмоцию, ее гораздо легче пережить и отпустить. После пятиминутного самозабвенного погружения в злость, зависть и т. п. Эта эмоция становится отработанным, перегоревшим материалом, который легко оставить в прошлом.

Прямо сейчас для Вашего здоровья:
  • - выпить стакан чистой воды
  • - выпрямить спину
  • - обеспечить белоснежную улыбку как залог позитивных эмоций.