Поиски идеального рецепта: и вкусно, и сытно, и полезно могут завести в тупик. Чудо-блюдо рекомендованное диетологами, знаменитостями или блогер-сообществом часто состоит из ингредиентов, которые не только не могут случайно оказаться под рукой, но и при специальном визите в супермаркет не всегда обнаруживаются на полке.

Pravilnyi-salat

Хотя идеальный салат всегда найдется в холодильнике. Сегодня изучим простую формулу салатного искусства, позволяющую каждый день создавать ваш личный, правильный салат:
  • - основная составляющая идеального салата — овощи. Пусть это будет 1-2 вида овощей, которые обнаружатся в холодильнике: огурцы, помидоры, перцы, белокачанная или цветная капуста, морковь, свекла, оливки и т.п.
  • - второй ингредиент — зелень. Салатные листья, зеленый лук, укроп, кинза, побеги чеснока. Можно добавить один вид зелени, а можно комбинировать 2 вкуса.
  • - третья составляющая идеального салата — белки. Самые распространенные источники белка в салатах: курица, яйца, сыр, мясо. Из этой группы лучше выбрать только один ингредиент, чтобы блюдо не получилось излишне «тяжелым».
  • - Финальный аккорд в приготовлении идеального салата — заправка. Самый полезный вариант — нерафинированное растительное масло, лучше оливковое или льняное. И капля уксуса — чтобы укротить тоску по майонезу.
Прямо сейчас для Вашего здоровья:
  • - выпить стакан чистой воды
  • - выпрямить спину
  • - получить бесплатную профессиональную гигиенту полости рта и другие полезные стоматологические призы в фотоконкурсе.