В регионах вечного лета большая часть населения круглогодично передвигается на велосипедах, заботясь о сохранении и своего здоровья, и окружающей среды. В условиях короткого лета велосипедное время нужно использовать по максимуму. Тем более, что на всероссийском уровне популяризацией этого бюджетного и экологичного вида транспорта занялись самым серьезным образом: в городах повсеместно появляются велопарковки, открываются велопракаты и даже начинают строиться велодорожки.

kruchu-pedali

Сегодня устроим велотренировку:
  • - это хорошее упражнение для укрепления мышц ног
  • - это полезная нагрузка для сердечно-сосудистой системы
  • - это разработка полного объема легких и всей дыхательной системы
  • - это профилактика застойных явлений при варикозном расширении вен
  • - это отличный способ сжигания лишних калорий.

Программа максимум - пересесть на велосипед вместо привычного транспорта: поехать на работу, отправиться в магазин или добраться на встречу с друзьями. Программа минимум — утренняя или вечерняя велопрогулка в ближайшем парке, лесу или даже по своему жилому району.

Прямо сейчас для Вашего здоровья: