Кто-то называет их проблемами, а кто-то задачами. Разница в том, что проблемы вызывают негативные эмоци и желание избавиться от них, а задачи — это полезное упражнение для тела и ума, решение которых связано с позитивными эмоциями. Сегодня трансформируем хотя бы одну проблему в задачу, используя универсальный механизм решения задач:
  • - Сформулировать условия. Проблему «Я толстый/толстая» можно сформулировать в задачу по разному: от «мне нужно похудеть на 20 кг» до «пора купить джинсы на размер побольше».
  • - Разделить решение задачи на небольшие этапы, при необходимости каждый этап разделить на еще более мелкие шаги. Так, процесс «похудения» будет состоять из больших этапов: здоровое питание, физические нагрузки, медицинские рекомендации. А покупка новой пары джинсов раскладывается на простые шаги: пойти в торговый центр-выбрать-померить-купить.
  • -Действовать. Без промедления приступить к реализации первого шага: отложить в сторону печеньки, которые сейчас жуете для задачи «минус 20 кг», выяснить модные тренды сезона для задачи «купить новые джинсы».

reshaem-zadachki

Прямо сейчас для Вашего здоровья:
  • выпить стакан чистой воды
  • выпрямить спину
  • выбрать зубную нить - верного помощника для решения задачи «Сохранить здоровые зубы».