Приемы борьбы со стрессом, которые представлены, покажутся на первый взгляд абсурдными. Поскольку всё, что мешает человеку «быть собой», воспринимается нами отрицательно. Не удивительно, действительно нельзя идти на попятную, поддаваться всякому внушению в наступивший век информации. Однако... Перечисленные опытными психотерапевтами приемы абсолютно безобидны с нравственной точки зрения. Зато несут колоссальную пользу физическому и духовному здоровью человека. Объясняется это следующим образом.

Выступая исполнителем роли мы абстрагируемся от обстоятельств. Возводим их на уровень игры. А в стрессе губительными, как правило, являются не столько наши реакции на внешние раздражители, сколько последующий анализ собственного поведения при тех или иных условиях. Элемент игры позволяет оценивать себя как актера, а не персонажа напряженной сцены. Только предпочтение должно даваться любимым положительным, увеселяющим ролям.

Vitaminy-protiv-stressa

Игра – «Я хороший». Дайте себе или близким обещание реагировать на разные неприятные обстоятельства только улыбкой и шуткой. Для начала играйте часа два и уже постепенно входите во вкус. Многим жизнерадостное их поведение помогало пережить самые серьезные конфликтны достойно, без лишней нервотрепки.

Вторым необыкновенным средством против стресса будет другой вариант игры. У каждого из нас есть любимый персонаж из кинофильма, книги, вымышленный кем-то идеал. Употребите все силы в момент хлынувших на вас негативных эмоций вжиться в роль своего героя. Отреагировать на случившееся его реакцией. Увидите, последствия стресса будут самыми безобидными. Вам не только удастся сохранить лицо, но и позитивно воспринимать аналогичные острые ситуации в дальнейшем.

Прямо сейчас для Вашего здоровья: