Почему так растёт популярность спорта в наши дни? Ведь далеко не все мечтают завоевать золотые медали, установить мировой рекорд. По-мнению некоторых психотерапевтов это связано с потребностью человека закаливать не только организм, но и нервную систему. Выдающийся специалист по подготовке спортсменов к большим соревнованиям, легендарный Анатолий Васильевич Алексеев вывел пять пунктов, которые полезно знать современному обществу:

Nerealny-doping-dlia

1. Соберись! Речь идёт об умении концентрироваться на данном деле, не отвлекаясь на побочные занятия. Тренировать способность концентрации в книге «Искусство быть здоровым» предлагают следующим образом. Около 5 – 10 раз в день «привязывать» взгляд к секундной стрелке, пока не пройдёт минуты. Если отвлеклись на что-то постороннее – повторить упражнение. В идеале концентрация на стрелке может длиться 3, а то и 5 минут;

2. Выключись! Этот пункт подразумевает выход из состояния мобилизации человеческих сил. Что тоже умеют далеко не все. Если сосредоточенность не оставляет вас в самых будничных делах, советую посмотреть весёлое кино, обсудить с подругой далёкие, но великие планы, сходить поплавать или даже покататься на карусели!..

Пока неплохо бы усвоить эти два правила успеха – остальное в понедельник...

Прямо сейчас для Вашего здоровья: