У Вас получается легко уснуть и легко проснуться? Раз Вы посетили Доктора Карата – несколько советов, каким должно быть место нашего ночного отдыха:

horoshego-sna1

  • Избегайте пружинных кроватей. Проблем нет, как известно, на ровном месте. Весь организм в таком случае распределяет нагрузку между мышцами – это позволяет расслабиться каждой мускуле. Наутро они сами будут, как пружина, в тонусе!
  • У человека должен быть стержень! Речь идёт о нашем позвоночнике, который искривляется под грузом дневных забот. Ещё один повод заглянуть в жилище наших предков: их ровные постели выпрямляли позвоночник, и не зажатые нервные сосуды обслуживали организм с прежней силой.
  • Кроме того, на твёрдой поверхности, подложив плотную подушку под третий позвонок, Вы обеспечиваете кровоснабжение кожи, проводите профилактику заболеваний «ухо-горла-носа», глаз, менингита. Гарантируете себе лёгкий подъём и прекрасное самочувствие на день!
  • Одеяло должно быть лёгким и тонким, но не допускающим охлаждения тела вовремя сна.
Прямо сейчас для Вашего здоровья: